co na kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wojciech21 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

nie każdy ma takiego mastiego u siebie w garażu;-) dokładnie :) podejrzewam że gdyby nie Masti to już dawno miałbym jakąś kontuzje,bo co drugi trening na rekord bym wchodził ::P

[...] i wyprawia ze mną różne rzeczy dlatego wole luźniejsze a pewniejsze Jak się chce bawić w TS to przysiady i ciągi należy wykonywać poprawnie, bo inaczej łatwo o paskudne kontuzje, tu warto ćwiczyć z kimś kto się zna! kojot15 troche o Tobie czytałem i myśle, że powinieneś spróbować swoich sił na zawodach kiedyś musi być ten pierwszy raz [...]

[...] nie dała rady dołożyć tyle ile chciała, wykonuje ćwiczenia źle technicznie, przez ciężar zmniejsza ilość serii/powtórzeń. Kolejny taki trening, i kolejny i najczęściej łapie kontuzje, później zdając sobie sprawę że oczekiwała niemożliwego. A gdyby ustaliła sobie że chce za dwa miesiące na siad 90kg, to osiągnie to i może nawet przebije, co ją [...]

[...] Powód prosty - ból pleców, co prawda nie jest on powalający, ale wolę dmuchać na zimne. Ciężko mi ocenić, czy to ból samego kręgosłupa, mięśnia albo czy nie jest to zakwas. Poszedłem na RTG, dziś jadę po wyniki, a za tydzień idę do znajomego ortopedy, który zna się na urazach sportowców (wszystkie kontuzje leczę u niego) i nie wciśnie mi kitu.

[...] braku podczas opuszczania ciezaru? zla technika wykonywania, raz ze nie na siedzaco bo nacisk na kregoslup jest o wiele wiele wiekszy, jesli masz wyciskac na barki to stojac sprzed glowy do czubka, nie opuszczaj nizej bo nie ma nawet sensu, z barkami latwo jest o kontuzje wystarczy kilka nie przemyslanych treningow i jest juz klopot powazny.

KOntuzje są możliwe przy każdym ćwiczeniu, a że to ma większe prawdopodobieństwo to nie znaczy od razu że jest do dupy. Znaczy, poprzerzucasz żelastwo KILKANAŚCIE LAT i potrenujesz SW/ pobiegasz/pojeździsz na rowerze KILKANAŚCIE LAT to porozmawiamy, co warto robić, a czego NIE. że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. [...]

Nie zauważyłem tego tematu i założyłem osobno.Gdyby ktoś mógł to proszę o usunięcie tamtego tematu Witam proszę o poprawienie planu Rozkład jest taki,ponieważ barki i klatka odstają Drugi problem to ćwiczenia na plecy i nogi ( kontuzja kolana,wiązadło ) Stało się to jakieś 3 lata temu podczas trenigu SW.Byłem u lekarza ale nic konkretnego mi [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

[...] uwagi schowaj dla siebie, nie jestem twoim kolega wiec zmien ton. po pierwsze : martwy ciąg to JEST kontuzjogenne ćwiczenie. kazde cwiczenie moze przyniesc nie chciana kontuzje. sięgnijcie do literatury czy fachowych czasopism rozj**ales mnie, idz poczytaj kolorowe gazetki dalej. ak ktoś ma mocne kości i dobrą budowę to może robić bez [...]

[...] nie służa idioci. Podejrzewam, że jak przejdziesz selekcje to masz obowiazke przesłużenia kilku lat w jednostce(zakładając, że nie stracisz wartości bojowej w tym czasi-vide kontuzje, wypadki). Nawet w WSO we Wrocławiu na to wpadli, wiec podejrzewam, że tam jest nieinaczej. A co do uposażeń ludzi pracujących dla kontraktorów z USA. Z tego co [...]

[...] O weekendzie nie wspominam ;-]]): -"nie chce miec dnia wolnego od tr.": wiecej/czesciej nie zawsze rowna sie lepiej. B. czesto wrecz przeciwnie. Przetrenowanie, kontuzje, przeciazenie org. Mam nadzieje, ze to uwzgl. - "tr. na rzezbe", "cwicze takimi mniejszymi ciezarami aby wiecej spalic": w sumie spalisz mniej, [...]

Dzięki Satiago za rady :). Co do śniadania zrobię tak jak mówisz. Mielone mięso mam z domu i o pochodzenie nie muszę się martwić bo własnej roboty. Faktycznie nic nie napisałem o zdrowych tłuszczach i muszę zainwestować w oliwę i jakieś orzechy. Co do aerobów mocno jestem ograniczony przez kontuzję kolana. Idę do lekarza dopiero jutro wiec [...]

[...] nawet o zwolnienie z organizacji uważając, że UFC nie płaci mu tyle ile powinna. https://twitter.com/JonnyBones/status/1377290054876323840?s=20 Od lat pracuję nad tym, kontuzje, operacje, walcząc z najlepszymi zawodnikami UFC miała mi do zaoferowania prawie 2 miliony za walkę. Ja po prostu staram się o moją wypłatę, za walkę, o której [...]

Rozdział VIII Regulamin rywalizacji sportowej Semi-contact §9 Kategorie wagowe l. Kategorie wagowe semi-contact seniorów, młodzieżówki, juniorów: -57 kg, -63 kg, -69 kg, -74 kg, -79 kg, -84 kg, -89 kg, -94 kg, +94 kg. 2. Kategorie wagowe semi-contact kobiet, młodzieżówki, juniorek: -50 kg, -55 kg, -60 kg, -65 kg, +65 kg. 3. Kategorie wagowe [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Z3CsNDSvVtE 1 wywiad z Andersonem po kontuzji z ang napisami. Szkoda mi Andersona, nigdy jakoś nie byłem jego fanem, ale hejterem też raczej nie-cieszyłem się co najwyżej, że Weidman go pokarał za to pajacowanie w 1 walce. Wiadomo Anderson pieprzy głupoty z tym co powiedział i że wymówki, ale to na prawdę mega [...]

Wczoraj zarwałem noc, ale myślę że było warto. Co prawda organizm niewypoczęty ale na razie nie ma po czym. A wiele wiadomości do głowy weszło, myślę że pomoże mi to w mojej walce z fattem. Więc teraz w zasadzie podsumuję wczorajsze wywody wprowadzając zmiany, które dyskwalifikowały mnie już na starcie. Zaczynamy. ANKIETA Witam wszystkich, mam na [...]

nie, nie. Te placówki Lux Medu, które odwiedzałem były akurat w Warszawie... (gdzie mieszkam na codzień). Hmmm to ciekawe bardzo co piszesz, bo poniższe możliwości: - konflikt podbarkowy i/lub zapalenie ścięgna bicepsa - uszkodzenie obrąbka (ból o podobnych charakterze) w ogóle nie padły na żadnej z wizyt, a może powinny zostać wzięte pod uwagę. [...]

No niestety wpadłem z deszczu pod rynne Dzisiaj podczas robienia dipsów złapałem kontuzję środkowego aktonu prawego barku, odpuściłem już oczywiście trening i wróciłem do domu. Nie wiem jak poważna to kontuzja, ale raczej nie jest to lekki uraz, bo nie raz to miewiałem i przechodziło jeszcze na treningach, a bark nawet przy najmniejszych ruchach [...]

U mnie na publicznej nie ma na co popatrzeć, jedynie na pseudo pakerów którzy nie potrafią ćwiczyć:) a ławki to się nie da zrobić bo ciągle okupowana:) Massabitt - święta prawda, bez techniki przy każdym ćwiczeniu można kontuzje złapać. A za podpis sog:)